Следите за In-sports.ru в Twitter Сообщество In-sports.ru ВКонтакте

Питание и диета

RSS лента

Как лучше питаться, так что бы сделать спортивные тренировки более эффективными и быстро достигнуть поставленной цели. Здесь вы найдете рекомендации по корректировке меню спортсмена, каким продуктам стоит отдавать предпочтение, а каких стоит избегать, какая пища способствует наращиванию мышечной массы, и какая диета поможет вам избавиться от лишнего веса и сжечь жир, сколько нужно пить, и сколько раз питаться для того что, бы иметь оптимальный вес, таблицы калорийности продуктов, пищевая ценность разных пищевых продуктов, пища с высоки содержанием белка, таблица усвояемости белков, углеводов и жиров, пищевые добавки и спортивное питание.

Рациональное питание, полезная пища

Для переваривания различных типов продуктов требуется специальная среда, ввиду чего в расщеплении белков участвует кислая среда, а для дробления углеводов необходима щелочная среда. В случае, когда человеком потребляются одновременно и белки и углеводы, одно из этих веществ усвояется организмом хуже, оставаясь в организме в виде жировых отложений. Так, съев на голодный желудок яблоко, уже через пятнадцать минуть его составляющие разложатся в организме и благополучно транспортируются из желудка в кишечник, в то время как в случае одновременного потребления совместно с яблоком мяса, оно задержится в полости желудка, вызывая процесс брожения и гниения.

11 апреля 2011 - in-sports.ru | Подробнее | 0 комментариев | 744 просмотра

 

Если вы занимается каким-то видом спорта, не важно каким, то вам необходимо поддерживать белковое состояние организма.

22 октября 2011 - in-sports.ru | Подробнее | 0 комментариев | 9024 просмотра

 

Каждодневные упорные занятия силовыми видами спорта сопряжены с большими затратами энергии, которую необходимо сбалансировано и качественно пополнять. Чтобы обеспечить хорошие результаты в бодибилдинге либо пауерлифтинге, необходимо добиться качественного прироста мышечной массы. Основным строительном материалом для роста мышечной массы является протеины (белки).

26 мая 2012 - in-sports.ru | Подробнее | 0 комментариев | 634 просмотра

Спорт и вредные привычки, как известно не совместимы, особенно если речь идет о регулярном курении, употреблении алкоголя, о наркотиках и речи быть не может. Сами подумайте: как вы себя чувствуете после вечера в веселой компании, но со спиртным напитками и несколькими выкуренными сигаретками? Даже если такое случается крайне редко, то вам наверняка придется еще сутки восстанавливать свои силы и форму.

«После вчерашнего» - занятия в спортзале, навряд ли будут в удовольствие.  

 

5 июня 2012 - in-sports.ru | Подробнее | 0 комментариев | 2438 просмотров
Спортивные детские лагеря

Заботливые родители все время думают о том, как заполнить досуг ребенка так, что бы он не скучал, всесторонне развивался, вел физически активный образ жизни, много времени проводил на свежем воздухе, хорошо питался и высыпался. В общем, пытаются создать максимально комфортные и благоприятные условия для ума, тела и духа своего чада.  

28 июня 2012 - in-sports.ru | Подробнее | 0 комментариев | 698 просмотров
Диета на сжигание жиров

Какую бы цель не носило ваше желание сесть на диету, вы всегда должны помнить о том, что диета должна быть безопасной для вашего здоровья. Диеты, которые имеют мгновенный эффект, чаще всего не имеют стойкого результата. То есть, прежде чем начать ограничивать себя в еде, сначала все тщательно продумайте. Ведь, неделя строгой диеты, на протяжении которой вы сбросите несколько лишних килограмм, целиком вероятно обернется для вас мгновенным набиранием прежнего веса, если вы сразу вернетесь к обычному образу питания. Что бы привести свое здоровье и внешний вид в желаемое состояние, необходимо основательно подойти к выбору продуктов, которые вы употребляете в пищу.

10 августа 2012 - in-sports.ru | Подробнее | 0 комментариев | 697 просмотров
Стоит ли опасаться спортивного питания?

 Специальное спортивное питание это — сбалансированный комплекс полезных веществ (белков, протеинов, аминокислот, креатина и др.) для компенсации энергозатрат и быстрого набора мышечной массы. Суть спортивного питания состоит в том, что бы максимально эффективно питаться, для улучшения спортивных результатов. Особенно важна эффективность правильного питания для спортсменов занимающихся культуризмом — цель которого красивое пропорциональное мускулистое тело без жиров.

4 октября 2012 - in-sports.ru | Подробнее | 0 комментариев | 894 просмотра
Пьем воду во время спорта

 В последние годы ученными из разных стран мира было проведено множество интереснейших исследований касающихся факторов влияющих на структуру воды, а также исследования показывающие влияние воды на организмы живых существ в растений. Качество воды, во многом определяет качество нашей жизни, работоспособность, настроение.

13 ноября 2012 - in-sports.ru | Подробнее | 0 комментариев | 708 просмотров

← Назад

 

Уникальные товары для красоты и молодости