Следите за In-sports.ru в Twitter Сообщество In-sports.ru ВКонтакте

Пьем воду во время спорта

article239.jpg

 В последние годы ученными из разных стран мира было проведено множество интереснейших исследований касающихся факторов влияющих на структуру воды, а также исследования показывающие влияние воды на организмы живых существ в растений.
Качество воды, во многом определяет качество нашей жизни, работоспособность, настроение.

Для тех, кто занимается спортом, своевременное употребление воды в достаточно больших объемах - жизненная необходимость.

 

Вода, составляет около 70% веса человека. Особое влияние оказывает на состояние здоровья, внешний вид и самочувствие людей. Больше половины воды в человеческом организме приходится на мышечную ткань. Таким образом, употребление качественной, чистой воды, в достаточных объемах поможет быстрее восстановить силы после тренировки, увеличить физические показатели во время усиленных нагрузок, и выносливость в стрессовом состоянии.
Во время физических нагрузок с потом из организма выводится большое количество воды, а обезвоживание организма более чем на 10% чрезвычайно опасно для здоровья и может привести к гибели.

 

К сожалению водопроводную воду в большинстве населенных пунктов, особенно больших городов, трудно назвать пригодной к питью. В таких условиях наиболее целесообразно пользоваться услугой заказа и доставки питьевой воды, или использовать автономные системы очистки воды.
Важно, что бы вода которую вы пьете имела полноценный природный состав и добывалась в экологически чистых зонах, также, можно заказать воду, состав которой дополнительно обогащен йодом и другими полезными микроэлементами.

 

Забота о своем здоровье, в первую очередь это забота о качестве употребляемой воды. Заказать качественную питьевую воду просто, для этого существует несколько очень доступных каждому методов, это:


Заказ воды с iPhone, заказ воды по телефону и через интернет.

 

В любом уважающем себя спортивном зале и фитнес центре вы всегда найдете куллер с питьевой водой.
Врачи рекомендуют пить воду еще до начала спортивной тренировки, и в небольших количествах во время занятий в спортзале, а также после окончания тренировок. Естественно, для каждого вида спорта существуют свои нормы употребления воды.

 

Важно учитывать условия в которых находится человек, чем выше температура и влажность — тем больше воды нужно пить.

 

Чем больше физических нагрузок, тем выше норма употребления воды.

 

Специалисты рекомендуют пить именно воду, а не другие напитки: чай, соки, молоко, хотя если нет качественной питьевой воды, то можно ее заменять другими напитками.

 

Обезвоживание организма не только негативно влияет на состояние вашего здоровья и самочувствие, вместе с водой ваш организм покидают полезные микроэлементы и минералы. Будьте уверенны, обезвоживание — крайне неприятно отразиться и на ваших спортивных показателях.

 

Не стоит пить слишком много воды, пить через силу, это дополнительная ненужная нагрузка на почки, которая может вызвать отеки конечностей.

 

Существует очень много систем расчета оптимального количества употребления воды, но одним из самых правильных и простых многие специалисты считают метод «пить столько жидкости, сколько хочется - сколько требует организм».

 

Желаем вам спортивных побед и крепкого здоровья!

Комментарии: (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

← Назад

 

Уникальные товары для красоты и молодости