Движение - жизнь или беговая дорожка для дома

 Темпы жизни в современном мире часто не оставляют нам времени на отдых, занятия спортом, уход за собственным телом и здоровьем, общение с близкими. Жизнь многих из нас протекает в офисах. Сидя за экраном компьютера мы решаем множество задач, иногда даже не поднимаясь часами из удобного кресла. Каким бы удобным ни было кресло, и сколько нулей не прибавлялось к зарплате, все же организм каждого человека требует хотя бы минимально физической двигательной активности, ведь «движение — это жизнь!».

Это, в некотором роде инстинкт самосохранения. Пассивный, сидячий и лежачий образ жизни— это путь к многочисленным проблемам со здоровьем, то есть к ухудшению качества жизни». Понимают это многие, но лишь часть относиться к данной проблеме серьезно, отмахиваясь тем, что нет времени на занятия спортом, бассейн или тренажерный зал или пробежки по утрам. Все это естественно можно понять, но выход затруднительной ситуации всегда найдется, нужно лишь захотеть.

Мы предлагаем, вести здоровый и активный образ жизни, не ленится, каждые выходные делать как минимум длительные пешие прогулки или пробежки, по парку или лесу, прекрасно если вы будете хотя бы раз в неделю посещать спортзал или бассейн, а может - секцию единоборств или танцев. Не важно, главное, что бы ваше спортивное — активное хобби вам доставляло удовольствие, восполняло недостаток двигательной активности и естественно приносило пользу здоровью. Вот увидите, хотя бы несколько часов активного досуга в неделю помогут вам прекрасно чувствовать себя на протяжении всей недели, помогут ярче ощущать краски жизни, бороться со стрессами и добиваться поставленных целей.

Естественно, человеку, у которого остается минимум свободного времени важна доступность спорта. Доступно — значит с минимумом затрат средств и, не менее важно - времени.

Итак, минимум времени на спорт вы можете потратить занимаясь им в любое удобное для себя время дома. Это вполне приемлемый вариант, при желании и разумном подходе дающий прекрасные результаты.

Например, очень удобно иметь у себя дома универсальный силовой тренажер, велотренажер или беговую дорожку. Современные спортивные тренажеры занимают не много места и многие из них вполне могут вписаться в габариты обычной городской квартиры.
Велотренажер и беговая дорожка — самые эффективные популярные во всем мире спортивные тренажеры для дома.
Бег и спортивная ходьба — прекрасно сжигают лишние калории, помогаю приобрести красивую стройную фигуру, задействуют почти все группы мышц, стимулируют деятельность сердечно сосудистой системы и являются лучшими кардио- тренажерами.

Что бы правильно выбрать беговую дорожку для дома следует учесть несколько важных моментов:

1. Електрическая или механическая беговая дорожка? Эллектрическая -гораздо дороже, но бегать вам будет помогать электромотор, к тому же в ней будет возможность установки разных программ тренировок и контроля состояния организма спортсмена. Механическая не дорогая, легкая, не расходует электроэнергию, но на ней тяжелее бегать и нет вышеуказанных программ.
2.Поскольку вы выбираете дорожку для дома, то наверняка будут важны размеры тренажера, которые прямо зависят от бегового полотна. Оптимальная площадь примерно 150см на 100см. Слишком большие размеры (2м и больше) полотна вряд ли пригодятся и будут занимать у вас лишнюю площадь, а и слишком маленькие - не всегда удобны.
3. Мощность мотора — обращайте внимание на постоянную мощность мотора, она является более важной чем пиковая. Чем выше мощность — тем быстрее вы сможете бегать на своей дорожке. Если собираетесь заниматься спортивной ходьбой, то большая мощность вам ни к чему.
4. Обратите внимание на панель управления. Практически во всех беговых дорожках и велотренажерах есть различные программы для контроля хода тренировок, установки скорости, ограничений и т. д. Для домашнего тренажера очень важно наличие ключа безопасности, режима аварийной остановки, и механизма защиты от детей.

Что бы выбрать на самом деле удобный тренажер для дома стоит попробовать позаниматься на разных моделях в спортзале и понять, что подходит и нравится именно вам, ведь вкусы и предпочтения у каждого из нас очень индивидуальны.

Одним из стимулов променять диван и телевизор или компанию с бокалом любимого напитка на спорт, является то, что:

Резкая смена рода деятельности это отличный отдых. Избирая любой тип спортивных тренировок, вы сможете почувствовать себя отдохнувшим от изнурительной умственной работы, забот и проблем уже за 1-2 часа. При этом, что бы отдохнуть лежа у телевизора вам и всех выходных будет мало, и поднимаясь в понедельник утром на работу, вы все рано будете чувствовать себя уставшим. Компания друзей, общение и алкогольные напитки, действуют немного быстрее чем телевизор, но, часто после веселья и эйфории наступает стадия уныния и апатии, а также пользы для здоровья от таких вечеринок наблюдается гораздо меньше чем вреда.